Pokud ještě nečtete, o hodně přicházíte. Podle výzkumů si totiž čtením knih můžete výrazně zredukovat hladinu stresu a tím pádem i zlepšit kvalitu vašeho života.
Čtení knih je jednou z nejlepších aktivit, kterou můžete udělat pro svoje tělo. Samozřejmě – pokud to budete přehánět, tak to bude mít stejně špatný efekt jako všude jinde. V přiměřeném množství se ale můžete těšit na celou řadu zdravotních benefitů.
Život ve stresu
Projet nejoblíbenější knihy a nejčtenější knihy na ČBDB.cz a vzít některý z titulů do ruky byste měli hlavně v případě, pokud je váš život plný stresu. Nezáleží na tom, jestli je na vás velký tlak v práci, nebo vám to nefunguje v domácnosti. V obou případech se můžete těšit na tolik kýžené uklidnění, které jinak nepřichází.
Díky čtení si vyčistíte hlavu, užijete si chvíli klidu a odbouráte tak nahromaděný stres. Alespoň to tedy naznačují studie, které tvrdí, že tímto způsobem můžete efektivně odbourat stres. A to mnohem lépe než třeba v případě poslouchání hudby nebo během pravidelných procházek. Obě tyto aktivity přitom patří mezi velice uklidňující. Jestliže je tedy zařadíte do své denní rutiny, můžete efekt výrazně zvýšit.
Jak začít číst pravidelně?
Nejlepší na čtení knih a odbourávání stresu je přitom fakt, že vůbec nezáleží na tom, jaký žánr preferujete. Pomoct může dokonce horor, thriller a jiné žánry, u kterých vám na první pohled přijde, že se zrovna neuklidníte. O tom to ale není. Důležité je, že si vyhradíte chvilku pro sebe, a utečete od starostí tohoto světa. Udělat si tedy ze čtení rutinu může být to nejlepší rozhodnutí, které v životě uděláte.
Jak na to? Nejjednodušší je začít pomalu. Navázat na váš už stávající zvyk. A pokud se vám nebude v daný den chtít, stačí přečíst třeba jen jednu stránku. Jde o to, aby si váš mozek spojil danou hodinu nebo předchozí aktivitu se čtením. V pozdějších fázích už pro vás tedy bude jednoduché přečíst mnohem více, a ani se k tomu nebudete muset nutit. Prostě to uděláte, aniž byste nad tím přemýšleli. Tak to vyzkoušejte a udělejte si i svůj život každý den o kousek příjemnější.
