Podlehli jste trendu smoothičkování? Smoothie je nápoj připravený většinou z ovoce, zeleniny, oříšků, semínek či rostlinného mléka. Uzpůsobit si ho můžete podle vlastních představ a jedná se o opravdu velmi rychlou snídani. Veškeré ingredience stačí vhodit do mixéru a rozmixovat. Je taková snídaně zdravá?
Ano/ne?
Pokud si smoothie vytuníte zdravými ingrediencemi a zvolíte takové, které vaše tělo potřebuje, je pro vás smoothie velmi přínosné. Díky jedné sklenici smoothie za den totiž můžete doplnit řadu vitamínů, minerálních látek a mastných kyselin, které vám ve stravě chybí. Připravujte si však smoothie, které prospěje přímo vašemu organismu. Máte suchou pleť, třepí se vám vlasy a máte problémy se zácpou? V tom případě si připravte smoothie s avokádem a oříšky, popřípadě s mandlovým mlékem, vyhněte se však banánu. Smoothie je tedy vždy nutné přizpůsobit vašim individuálním potřebám. V opačném případě nevhodné a ochuzené smoothie nepřináší takovou dávku zdraví pro váš organismus.
